Naturopathie : comment mesurer mon degré d’acidité ?

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Afin de se maintenir en bonne santé, notre corps élimine tous les acides en excès principalement par le rein. Mais aussi en moindre quantité par les poumons qui rejettent les acides volatiles.

 Plus une personne a d’acides excédentaires, plus ses reins vont chercher à les chasser et plus son pH urinaire va être acide. Chez une personne en bonne santé, le pH urinaire normal se situant entre 6.5 et 7.5.
 

Pour évaluer le degré d’acidité de mon organisme, j’ai deux solutions :
– Observer si j’ai des symptômes venant d’une trop forte acidité (voir lesquels ici).
Mesurer mon pH* urinaire. Voici comment procéder :
 
D’abord, je me procure des bandelettes de pH (environ 5 € les 52 bandelettes en boutique bio ou 10 € le rouleau en pharmacie-> pour info, vérifiez les unités de mesure qui doivent être précises et comprendre les demi-mesures : ex 5- 5,5 -6- 6,5 -7 etc.). Elles changent de couleur en fonction du pH des liquides dans lesquels elles sont trempées.
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Naturopathie : quels sont les aliments acides acidifiants et basiques ?

Aliments Acides

Si vous avez des symptômes ou maladies liées à une trop grande acidité organique (voir ici l’article correspondant), réduisez le plus possible les aliments acides et producteurs d’acides et augmentez la part d’aliments basifiants. Ces derniers vont petit à petit venir tamponner et équilibrer l’excès d’acidité et vos problématiques s’atténueront jusqu’à progressivement disparaître !

Légende : Aliments extrèmement acides/ acidifiants – Aliments très acides – Aliments acidesAliments basifiants

Voici la liste des Aliments Acides et Producteurs d’Acides

Cette liste est indicative et regroupe les principaux aliments acides et acidifiants.

  • Tous les produits laitiers : lait UHT,  crème fraîche, fromages à pâte dure, fromage fermentés, yaourt, beurre. Tolérance : laitages au lait cru, fromage frais.
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  • Toutes les protéines animales en général : Lire la suite